L’un des problèmes majeurs dans une relation quelle qu’elle soit, est l’attente. Quoi que l’on fasse, on attend quelque chose, souvent inconsciemment. Cela reste logique, quand on envoie un message, on attends une réponse. Néanmoins cette attente est souvent néfaste, elle nous fait nous focaliser sur des détails futiles en passant à côté de l’essentiel. Bien sûr, dans ce type de situation, des tas de questions se posent sur le pourquoi. « Pourquoi ne me répond-elle/il pas ? « Qu’est-ce que j’ai fait? » « Est-ce qu’elle/il va bien? ». Ou alors, ce sont les suppositions qui fusent. « Elle/il ne pense plus à moi » « Elle/il ne m’aime plus » « Elle/il est avec quelqu’un d’autre » « Elle /il fait quelque chose dont je ne suis pas informée ». Mes exemples sont basés sur des faits plus fréquents en couple car c’est souvent la situation qui génère le plus d’émotions fortes, souvent difficile à gérer, surtout lorsque nous pensons trop. Et cela peut se décliner à l’infini sur toute les situations de la vie que ce soit au travail, avec les amis, avec la famille, dans le quotidien. La clé comme souvent est la communication, mais je sais qu’il peut être très difficile de s’exprimer. A chaud, quand une émotions nous submerge, il devient vite compliqué voire impossible de s’exprimer. Déjà parce que sous le coup de l’émotions, le flot de pensées s’accélère devient incontrôlable. S’exprimer dans ces moment-là, conduit le plus souvent à dire des choses que nous ne pensons pas et que nous  regrettons. C’est le moment où l’on risque de blesser l’autre pour de mauvaises raisons. Et souvent une fois ce moment passé, on prend du recul, on réfléchit, on réorganise nos pensées qui se sont embrouillées et mélangées. Tout devient plus clair, et il devient plus facile de parler et de revenir sereinement et en pleine conscience sur le problème.